IHR ERNÄHRUNGS-COACH

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Tops & Flops

Kennt das nicht jeder? Chips vorm Fernseher und dafür am nächsten Morgen das Vollwertmüsli?

Aktuelle Tops & Flops

  • Gestern, um 17:23 Uhr
    Gartenzwerg: Am wichtigsten war für mich die Einsicht, das es geschmacklich nicht möglich ist Fleisch zu ersetzen. Es gibt zwar Produkte von allen möglichen Herstellern, die Wurst oder Fleisch ersetzen sollen aber der wahre Jakob war das nie. Das Einzige, das nach Fleisch schmeckt ist Fleisch und alles andere bleibt ein eifriger Versuch Fleisch zu ersetzen. Wenn man sich damit abfindet, dass ein eigentliches Fleischgericht mit Gemüse anders aber trotzdem lecker schmeckt der wird feststellen, dass Essen mit viel Gemüse auch viele neue leckere Entdeckungen mit sich bringt. Ich achte immer auf eine ausreichende Zufuhr von Eiweiß aus tierischen und pflanzlichen Quellen dazu gibt es immer wieder alles was man aus Kartoffeln selber herstellen kann (Klöße, Schupfnudeln, Gnocchi, Püree, Bratlinge), immer mit viel Gemüse und Salat. Ich habe mir immer Lebensmittel herausgesucht, die ich lecker finde und so ist diese Ernährung gar nicht von Verzicht geprägt - es ist alles lecker!! Roten Linsen stand ich anfangs sehr skeptisch gegenüber aber aus ihnen lassen sich viele leckere Gerichte zaubern, die auch Fleischessern lecker schmecken. Bisher habe ich recht gleichmäßig abgenommen - insgesamt sind es jetzt 15kg. Ich bin viele fitter geworden, ich schlafe viel besser und ich fühle mich rundherum wohl. Ich werde mich auf jeden Fall auch in Zukunft so ernähren weil es lecker ist und ich mich so viel besser als am Anfang fühle.
  • Gestern, um 10:35 Uhr
    Seidel: Pilze,erst recht in dieser Jahreszeit,gehen IMMER !Vorteil.wachsen ja überall und kosten ja somit Nichts u.Pilze sind zudem fettarm.
  • Mittwoch, um 16:36 Uhr
    Benni: Endlich sind 3kg weg :-)
  • Dienstag, um 08:25 Uhr
    Haifisch: Mit der Ernährungsumstellung klappt es sehr gut. Zur Zeit gibt es viel frisches Gemüse und Obst, das sich lecker zubereiten lässt.
  • Dienstag, um 08:14 Uhr
    Bruddelbaer: Sport, Sport, Sport
  • Letzten Mittwoch, um 17:36 Uhr
    Gartenzwerg: Letzte Woche hatte ich Geburtstag. Zu diesem Anlass habe ich mir 2 Stück Zitronen-Buttermilch-Torte gegönnt und etwa 5 Tiramisu-Trüffel genussvoll im Mund zergehen lassen. 2 Tage später habe ich wieder so gegessen wie ich es mir vorgenommen habe. Das werte ich jetzt einfach mal als Erfolg. Aber dennoch habe ich dennoch habe ich von der Ernährung her gebraucht um wieder voll bei der Stange zu sein.
  • Letzten Mittwoch, um 11:58 Uhr
    Benni: Einmal grillen und abnehmen geht wieder von vorne los
  • Letzten Dienstag, um 17:56 Uhr
    Bruddelbaer: Ich habe gerade wieder den Süßigkeiten Flash
  • Letzten Dienstag, um 17:56 Uhr
    Bruddelbaer: Ich habe gerade wieder den Süßigkeiten Flash
  • Letzten Dienstag, um 07:34 Uhr
    Vero68: Zuviel Weißkohl zu mir genommen...
  • Dienstag, 13. Juli, um 02:21 Uhr
    Gartenzwerg: Heute hatte ich dauernd Hunger - ist mir echt schwer gefallen - habe mir zwischendurch einen Hüttenkäse Mager gegönnt und sonst durchgehalten.
  • Montag, 12. Juli, um 07:46 Uhr
    monika: mein Gewicht hat sich festgefressen
  • Montag, 12. Juli, um 07:33 Uhr
    monika: Leider habe ich zugenommen
  • Montag, 12. Juli, um 06:39 Uhr
    Focke: Zu viel Schokolade
  • Freitag, 09. Juli, um 10:16 Uhr
    Vicky: Tipp: Kokosschokolade von Choceur ! Die ganze Tafel hat nur 338 Kalorien, wird aus Kokosbutter und Kokosflocken hergestellt, zu kaufen im Aldi - leckere Alternative zum naschen
  • Mittwoch, 07. Juli, um 15:48 Uhr
    Gartenzwerg: Es läuft super. Ich versuche mich in längeren Abständen zu wiegen, denn dann ist die Wahrscheinlichkeit größer wieder abgenommen zu haben. In der Zwischenzeit bemerke ich dann, dass der Bund (Rock/Hose) weiter wird, Oberteile lockerer werden oder ich einen Ring an den nächst größeren Finger stecken kann.
  • Dienstag, 06. Juli, um 00:45 Uhr
    Gartenzwerg: Es gibt online so viele leckere Rezepte für Salat und Gemüsegerichte. Mal mit Ei. mal mit Schafskäse mal nur Gemüse mit Kräutern, das schmeckt mir so gut, dass ich mich immer beim Essen freue, dass es so unglaublich lecker ist. So habe ich gar keine Lust auf irgendetwas anderes. Außerdem ist Gemüse gesund und so variabel, dass ich richtig begeistert bin. Von einer Woche auf die andere habe ich bisher jedes mal abgenommen. Mein Mann hat gesagt, dass meine Haut weicher geworden sei und ich finde sie ist viel klarer, reiner und feinporiger geworden.
  • Montag, 05. Juli, um 16:12 Uhr
    AGoggis: Top Lecker mit viel Gemüse
  • Sonntag, 04. Juli, um 14:11 Uhr
    Anton: Heute sind wir 65km Rad gefahren zwei Freunde haben sich mir angeschlossen. Das schöne nach 14 Wochen ist, mir passen wieder Sachen die meine Frau schon weggeben wollte !!! Mein Ziel werde ich bis nächste Woche nicht erreichen. Doch wenn es so weitergeht kann ich es bis zum Ende des Jahres erreichen.
  • Sonntag, 04. Juli, um 04:02 Uhr
    Kopi333: Rote Beete und Sauerkraut sind sehr gute Gemüse-Beilagen die den Körper mit sehr vielen wichtigen Vitaminen versorgen und auch entsäuern.

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