IHR ERNÄHRUNGS-COACH

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Tops & Flops

Kennt das nicht jeder? Chips vorm Fernseher und dafür am nächsten Morgen das Vollwertmüsli?

Aktuelle Tops & Flops

  • Gestern, um 19:40 Uhr
    Gartenzwerg: Also, durchschnittlich trinke ich jeden Tag etwa 1,8l Wasser, wenn ich Kaffee dazurechnen darf komme ich auf 2,4 Liter Flüssigkeit je Tag. Ein Mal in der Woche gibt es Gemüsesuppe ergibt im Durchschnitt auch noch mal mindestens 800ml/Tag und mit Obst und Gemüse dürften es dann 2,6Liter Flüssigkeit sein, die ich am Tag zu mir nehme.
  • Dienstag, um 19:43 Uhr
    Bruddelbaer: Ich schaffe es einfach nicht genügend zu trinken. Ich kriege es nicht runter
  • Letzten Sonntag, um 15:07 Uhr
    Anton: Letzte Woche hatte ich kein Kommentar eingestellt. Ich hatte Abends nach der Arbeit auch mein Bier getrunken aus diesem Grund hatte ich auch die Waage zur Seite gestellt. Diese Woche hatte ich weniger Stress, dadurch konnte ich besser auf mein Essen und Trinken achten. Die Waage heute Morgen hat mich überrascht ich habe schon 14kg abgenommen. Mein Tipp an alle, die Waage auch einfach mal 14Tage in Urlaub zu schicken. Die Überraschung ist um so größer wenn man nicht immer nur 500g abgenommen hat.
  • Letzten Freitag, um 20:08 Uhr
    Gartenzwerg: In aller Regel koche ich immer alles selbst aus frischen Zutaten. In Bratlingen, Suppen, Eintöpfen oder Salaten ist es leicht verschiedene mehrere Gemüsesorten unterzubringen.
  • Letzten Freitag, um 19:56 Uhr
    Gartenzwerg: Ich verliere jede Woche etwa ein Kg. Mal mehr mal weniger.
  • Letzten Donnerstag, um 13:29 Uhr
    GabiO.: Endlich schönes und warmes Wetter! Da macht es gleich viel mehr Spass sich im Freien zu bewegen. Habe heute eine MTB Tour gemacht und bin glücklich und zufrieden mit mir. 🙃😃👍
  • Letzten Mittwoch, um 13:26 Uhr
    Yazzie: Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Salat
  • Donnerstag, 03. Juni, um 20:47 Uhr
    Gartenzwerg: Ich habe allein durch die Nahrungsumstellung, keine leeren Kohlenhydrate, so wenig Fett wie möglich dafür viel Eiweiß aus Gemüse und Milchprodukten, viel Obst und so viel Gemüse wie ich möchte 7,4kg abgenommen, obwohl ich auch mal gesündigt habe.
  • Sonntag, 30. Mai, um 12:47 Uhr
    Anton: Heute Morgen bei tollem Wetter 60km Rennrad gefahren. Abgenommen habe ich auch wieder. Nächste Woche werde ich in Ruhe angehen und den Brückentag genießen.
  • Freitag, 28. Mai, um 20:15 Uhr
    Gartenzwerg: Keine Probleme mit der Ernährung. Schmecken muss es.
  • Donnerstag, 27. Mai, um 07:44 Uhr
    GabiO.: Mit meinem Schrittzähler lasse ich mich zu mehr Bewegung animieren! ..und mit der App von MHPlus Move habe ich den Überblick und werde sogar noch belohnt!😄
  • Mittwoch, 26. Mai, um 18:58 Uhr
    Gartenzwerg: Gestern gab es Brathering und heute gibt es Blumenkohlsuppe. Habe jede Woche etwa 1Kg abgenommen.
  • Mittwoch, 26. Mai, um 02:47 Uhr
    Gartenzwerg: Eigentlich bin ich ein Schokoladenjunkie, mein Mann hat Schokolade gegessen und ich konnte widerstehen.
  • Dienstag, 25. Mai, um 15:12 Uhr
    Gewicht: Täglich Fahrrad fahren
  • Dienstag, 25. Mai, um 15:12 Uhr
    Gewicht: Täglich Fahrrad fahren
  • Dienstag, 25. Mai, um 15:11 Uhr
    Gewicht: Täglich Fahrrad fahren
  • Dienstag, 25. Mai, um 15:04 Uhr
    Gewicht: Täglich Fahrrad fahren!
  • Dienstag, 25. Mai, um 15:04 Uhr
    Gewicht: Täglich Fahrrad fahren!
  • Sonntag, 23. Mai, um 14:22 Uhr
    Anton: Diese Woche war soweit ok. Zum trinken hatte ich morgens 2l Tee gekocht und über den Tag getrunken ist für mich besser als nur Wasser.
  • Sonntag, 23. Mai, um 07:38 Uhr
    Cov19: DISZIPLIN.... sie bringt den Schweinehund zum Schweigen 👌👍

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